肚子隐隐作痛还拉稀？经常拉肚子怎么护理？

　　腹泻即拉肚子，这是一种肠胃功能受损的表现，若经常性出现，则预示着肠道出现了问题。并且，腹泻时人体的肠胃很脆弱，需格外注意日常的护理，以免加重身体不适。那么，经常拉肚子应该怎么护理呢？一起来了解下吧。

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　　1、注意清淡饮食

　　腹泻期间要保持清淡饮食，尽量不摄取过于油腻、辛辣刺激的食物，这些食物不仅会影响肠胃功能，还会加重腹泻的情况。因此要尽量保持饮食的清淡，多吃一些营养的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和汤。

　　2、注意个人卫生

　　注意勤洗手，养成良好的卫生习惯，因为平时所接触的物质上大多存在细菌，比如吃饭前没洗手，就很容易让细菌通过双手，进入口腔再进入肠道，容易加重或诱发腹泻。

　　3、增强身体锻炼

　　经常进行运动锻炼能提高身体的免疫力，对治疗腹泻也有一定的功效。而且在锻炼时身体的新陈代谢会加快，肠胃功能会逐渐上升，有助于减少腹泻的发生。

　　4、补充足量水分

　　腹泻时人会频繁地上厕所，体内的水分会被大量的排出，这时需要多喝水，为身体补充水分，否则就可能会出现脱水的问题。

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